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Você sabe o que é qualidade de vida?

Qualidade de vida é tudo aquilo que envolve o bem estar físico, mental, e emocional de uma pessoa!

O importante para manter uma boa qualidade de vida é encontrar um equilíbrio entre tudo aquilo que você gosta de fazer e o que você precisa fazer, sem deixar suas obrigações do dia a dia desencadearem em uma rotina de ações estressantes.

Algumas ações que já conhecemos são muito importantes para manter a qualidade de vida, como dormir e alimentar-se bem, mas só isso não é o suficiente. O mundo moderno nos trouxe a tecnologia que facilita o nosso dia a dia, porém é necessário muito mais do que isso para evitar o stress causado pela rotina. Confira abaixo algumas dicas importantes para manter sua saúde e qualidade de vida em alta:

  • Alimentar-se de forma saudável é fundamental, mesmo sem tempo para fazer uma boa refeição, procure consumir alimentos mais leves e saudáveis. Evite gorduras e frituras. Procure lembrar que os alimentos são sua fonte de energia, e é essa energia que vai te manter
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    durante todo o dia.

  • Se não for possível dormir as tão sonhadas 8 horas de sono por dia, tente
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    ter um sono de qualidade pelo período que for possível. Procure não consumir comidas pesadas durante a noite, não deixe a TV ou rádio ligados, eles podem atrair atenção, tirando seu sono. Mantenha as luzes apagadas e evite equipamentos luminosos dentro do quarto. O sono é responsável pelo descanso de todo o corpo, inclusive da mente.

  • Movimente-se, deixe a energia fluir. Libere toda a energia e tensão acumulada. Pratique exercícios que lhe agrade, se não gostar de exercícios, também é válido aulas de dança, ou pequenas caminhadas, se costuma pegar condução, procure descer um pouco antes do seu destino, e caminhe um pouco mais, ao invés de usar Elevador use as escadas. Gosta de atividades dentro de casa? Hoje já existem vídeo games com jogos de movimento e ação, é uma ótima pedida para quem curte tecnologia.
  • Organize-se. Manter-se organizado é um grande passo para ter mais tempo, você pode organizar suas atividades em uma agenda e calcular quanto tempo vai gastar para cada tarefa, evitando atrasos e imprevistos.
  • Aos fins de semana procure fazer atividades que te agrade, mantenha contato com os amigos e com as pessoas que você gosta, procure se distrair, conhecer lugares novos, fugir da mesmice e da rotina.
  • No trabalho, deixe suas coisas bem arrumadas, mantenha sua área de trabalho, limpa, organizada, e com fácil acesso as coisas importantes.
  • Estabeleça objetivos e metas a cumprir, estimule-se a finalizar seus projetos profissionais e pessoais.

 

Conhece outras dicas importantes para uma boa qualidade de vida? Mande para gente!

Na Eletrônica Santana você encontra diversos produtos para ajudar no seu bem estar e qualidade de vida!

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